万能すぎる！アボカドでアンチエイジング美容

「食べる美容液」などと呼ばれるアボカドですが、

実は、世界一栄養価の高い果物として、ギネスブックにも載っているんですよ。

そんなアボカドには、女性に嬉しい栄養がぎっしり詰まっています。

実は、このアボカドは、実はアンチエイジングや美容にも良いのです。

それでは、アボカドがなぜお肌や美容、または老化防止に

役立つのか、この食べ物に含まれている栄養と効果から考えていきます。

・美肌…肌を作る大切な成分が、何といってもビタミンＢ群。

アボカドにはこのビタミンＢ群がたっぷり含まれています。美味しく食べて美肌が手に入るなんて一石二鳥！あとは女性ホルモンを整える効果もあるので、生理前に摂っておくのもGOODです。

・抗酸化作用…20歳をすぎるとじわじわ減少していくのが、コエンザイムＱ10。

身体の抗酸化作用を助ける、美容には欠かせない成分です。最近は化粧水やクリームなどでもおなじみですよね。身体の内側から摂取することで、老化防止に一役買ってくれます！

・デトックス効果　…アボカドには食物繊維がたっぷり！便秘が解消されることにより、体内の有害物質が外に排出されやすい身体に！

・代謝を高める効果も…アボカドに入っているオレイン酸は、血液をサラサラにする効果があり、動脈硬化などにも効果あり。皮膚を柔らかくする効果があるので、肌のごわつきや小じわなどを抑制する効果も！

以上の通り、アボカドは美味しくも、美容効果の高い栄養素はふんだんに含んでいます。

アンチエイジング対策にもばっちり使えます。

スーパーでも手軽に手に入る美人の素、美味しく食べて賢く取り入れていきましょう！

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